Kreatin Kullanımının Çarpıntı Ve Yüksek Tansiyon Üzerindeki Olumsuz Etkileri

2025 Ekim ayından 2026 Ocak ayının başına kadar yaklaşık 3,5–4 ay boyunca, akşam yemeğinden sonra suya karıştırarak günde 5 gram olacak şekilde düzenli olarak kreatin monohidrat kullandım. Kullanmaya başladıktan kısa süre sonra her gece neredeyse aralıksız biçimde saat 03.00 civarında çarpıntı ile uyanmaya başladım. Önceleri bunun psikolojik olduğunu ya da kalple ilgili ayrı bir sorundan kaynaklandığını düşündüm fakat şikayetlerim giderek arttı ve yüksek tansiyon problemi ortaya çıktı.

Bu süreçte aile hekimine ve ardından kardiyoloğa başvurdum. Doktorlar son 3 ayda hayatımda veya kullandığım ürünlerde neyin değiştiğini sorduklarında kreatin kullanımından bahsettim ve keratini bırakmam gerektiğini söylediler. Yapılan tetkiklerde kanımda ürik asit, kreatinin ve homosistein değerlerinde artış görüldü. Kreatin kullanımını kestikten sonra özellikle gece ortaya çıkan çarpıntı şikayetimin kaybolduğunu fark ettim. Daha önce de farklı marka kreatin kullandığımda benzer şikayetler yaşamıştım, bu nedenle sorunun belli bir markadan çok kreatinin bende yarattığı yan etkiyle ilişkili olduğunu düşünüyorum.

Bu şikayeti, kreatin üreticileri ve kreatin kullanımını tavsiye eden uzmanların dikkatini çekmek amacıyla yazıyorum. Tüm kullanıcıların ve uzmanların, kreatinin herkeste aynı etkiyi göstermeyeceğini, bazı kişilerde tansiyon, çarpıntı ve kan değerlerinde olumsuz değişiklikler yaratabileceğini göz önünde bulundurmasını ve bu konuda daha açık, net ve uyarıcı bilgilendirmeler yapılmasını bekliyorum. Benim yaşadığım durumun benzer hassasiyeti olabilecek kişiler için de dikkate alınmasını ve gerekli araştırmaların ve uyarıların ciddiyetle ele alınmasını istiyorum.