Meta Facebook Hesabım Kapandı Kimseye Ulaşamıyorum

Adıma kayıtlı Facebook hesabım kapatıldı meta firması ile iletişime geçemiyorum
hesabımda mail adresi ve çift doğrulama telefon numarası mevcuttu.
Mail adresim şifresi değiştirilmiş ve oradan Facebook şifremi değiştirmişler lakin çift doğrulama
mesajı gece 5 te bana gelmiş fakat nasıl değiştirdiklerini bilmiyorum internetimi geceleri kapatırım.
Diğer konu Instagram hesabıma bağlı olan Facebook adresimi Instagram hesabımdan ayırıp başka bir Instagram adresine bağlamışlar ve bana aşağıda ekleyeceğim ekran görüntüsü geliyor oradan itiraz etmem gerektiğine dair. Fakat o adreste bana ait değil. Şu an telefon numaram bende Facebook asıl mail adresim bende Facebook'a bağlı asıl Instagram adresim bende hepsine ulaşabiliyorum. Fakat Facebook adresimin ne şifresini sıfırlayabiliyorum ne de Facebook'a ulaşabiliyorum.
Bu adreste iş çevrem bulunuyor lütfen firma bana bu konuda yardımcı olsun kimlik bilgilerimle hesabımı doğrulayabilirim
mail adresim: r**************@hotmail.com