Mir fehlt oft die richtige Technik beim Training. Wie bietet BetterMe Audio- oder Videoleitungen dafür an?

Um einen individuellen Trainingsplan mit der BetterMe-App zu erstellen, folgen Sie diesen Schritten:

1. App herunterladen und installieren: Laden Sie die BetterMe-App aus dem App Store oder Google Play Store herunter und installieren Sie sie auf Ihrem Gerät.

2. Profil erstellen: Geben Sie Ihre persönlichen Daten wie Alter, Geschlecht, Gewicht, Größe und Fitnessziele ein. Diese Informationen helfen der App, einen maßgeschneiderten Plan für Sie zu entwickeln.

3. Fitnessziele festlegen: Definieren Sie Ihre spezifischen Ziele, z.B. Muskelaufbau, Gewichtsverlust oder Verbesserung der Ausdauer. Die App berücksichtigt diese Ziele bei der Erstellung Ihres Trainingsplans.

4. Trainingspräferenzen angeben: Wählen Sie aus, welche Trainingsarten Sie bevorzugen, z.B. Krafttraining, Cardio oder Yoga. Die App stellt daraufhin passende Übungen für Sie zusammen.

5. Trainingsplan erhalten: Basierend auf Ihren Angaben erstellt die App einen individuellen Trainingsplan, der Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen enthält. Dabei werden sowohl Grundübungen wie Kniebeugen und Bankdrücken als auch Cardio-Einheiten berücksichtigt.

6. Trainings durchführen und Fortschritte verfolgen: Führen Sie die vorgeschlagenen Trainings durch und nutzen Sie die App, um Ihre Fortschritte zu dokumentieren. Die App bietet zudem Anleitungen zur korrekten Ausführung der Übungen.

Bitte beachten Sie, dass die App regelmäßig aktualisiert wird und neue Funktionen hinzugefügt werden. Es ist daher ratsam, die Anweisungen innerhalb der App zu befolgen und bei Bedarf den Support zu kontaktieren.