¿Cómo puedo obtener orientación en audio o video durante los entrenamientos para asegurarme de mantener la forma y técnica adecuadas en BetterMe?

Hay elementos clave a considerar al crear un plan de entrenamiento personalizado para tus objetivos de acondicionamiento físico. Para lograr un físico equilibrado, los ejercicios deben enfocarse en todos los grupos musculares principales.
Priorizar ejercicios compuestos como sentadillas, peso muerto, press de banca y press militar involucra múltiples grupos musculares. Usa un nivel de resistencia adecuado y realiza de 8 a 12 repeticiones por serie al levantar pesas. Intenta hacer 30 minutos de cardio la mayoría de los días para mejorar la resistencia.
Por último, el progreso sostenible requiere un monitoreo atento del cuerpo y días de descanso. Para obtener instrucciones específicas sobre cómo crear tu plan de entrenamiento personalizado dentro de este ámbito:

Accede a la sección de "Entrenamientos" dentro de la aplicación Bette Me.
• Inicia el proceso seleccionando la opción "Crear Plan Personalizado".

• Especifica tus objetivos de acondicionamiento físico, como "Aumento de Masa Muscular" y "Resistencia".

• Personaliza tu plan seleccionando las categorías de entrenamiento preferidas, como entrenamiento de fuerza, cardio y ejercicios de flexibilidad.

• Adapta las sesiones de entrenamiento ajustando su intensidad y duración según tus preferencias.

• Concluye la personalización guardando tu plan personalizado.