Ich frage mich, ob mein Trainings- oder Schrittzähler meinen Gewichtsverlustbereich auf Noom beeinflusst. Könnten erfahrene Noom-Nutzer ihre Erkenntnisse teilen?

Durch körperliche Aktivität werden Kalorien verbrannt, was zu einem „Kaloriendefizit“ führt. Noom fügt die Hälfte der Kalorien, die Sie während eines Trainings verbrannt haben, wieder zu Ihrem täglichen Kalorienziel hinzu. Diese zusätzlichen Kalorien können Sie verbrauchen, müssen es aber nicht. Wenn Sie zum Beispiel ein Training mit 100 verbrannten Kalorien protokollieren, erhöht sich Ihr Kalorienziel um 50 Kalorien. Studien zeigen, dass Menschen oft die Kalorien, die sie beim Training verbrennen, überschätzen und dadurch mehr essen, was ihre Gewichtsabnahme beeinträchtigen kann. Deshalb empfiehlt Noom, nur die Hälfte der verbrannten Kalorien wieder zum Tagesziel hinzuzufügen.

Auch beim Gehen werden Kalorien verbrannt, weshalb Ihre Schrittzahl ebenfalls Einfluss auf Ihre Gewichtsabnahme hat! Daher fügt Noom die Hälfte der beim Gehen verbrannten Kalorien zu Ihrem täglichen Kalorienziel hinzu.

Das sind die Informationen, die wir bieten können. Wenn Sie mehr wissen oder zusätzliche Tipps haben, freuen wir uns über Ihren Beitrag.