Когда лучше пить протеин Optimum Nutrition — до или после тренировки?

Вопрос о времени приёма протеина волнует многих. Протеин Optimum Nutrition (в основном Gold Standard 100% Whey) лучше всего употреблять после тренировки — именно в этот момент мышцы остро нуждаются в аминокислотах для восстановления и роста.

Тем не менее:

До тренировки (за 30–60 минут) — можно выпить, если вы не ели полноценный белковый приём пищи за 2 часа до тренировки.

После тренировки (в течение 30 минут) — считается идеальным временем для максимального усвоения и пользы.

Важно соблюдать общую суточную норму белка, и распределять приёмы равномерно в течение дня.

❗Если вы придерживались рекомендаций, но не заметили результата или, наоборот, почувствовали ухудшение — 👉напишите отзыв на Xolvie👈. Это поможет оценить реальную эффективность продукта и выявить возможные проблемы.